Hastanemiz Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mert Ataş, Dünya Yürüyüş Günü dolayısıyla düzenli yürüyüşün sağlığın korunmasındaki önemine dikkat çekti.
Günümüzde hareketsiz yaşam tarzının giderek yaygınlaştığını belirten Uzm. Dr. Mert Ataş, düzenli ve kişinin sağlık durumuna uygun şekilde yapılan yürüyüşün kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon ve kemik erimesi gibi birçok sağlık sorununun riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ifade etti.
Dünya Sağlık Örgütü’nün yetişkinler için haftanın en az 5 günü, günde yaklaşık 30 dakika orta tempolu fiziksel aktivite önerdiğini hatırlatan Uzm. Dr. Mert Ataş, orta tempolu yürüyüş sırasında nabız ve nefes alıp verme hızının bir miktar artması gerektiğini; yürüyüşü destekleyen uygun ayakkabıların tercih edilmesinin ve güvenli zeminlerde yürünmesinin önem taşıdığını belirtti.
Günlük yaşamda yapılacak küçük değişikliklerle hareket miktarının artırılabileceğini vurgulayan Uzm. Dr. Mert Ataş; toplu taşıma kullanırken bir veya iki durak erken inmenin, asansör yerine merdiven kullanmanın ve akşam yemeklerinden sonra ailece yürüyüş yapmanın günlük fiziksel aktiviteyi artırabileceğini söyledi.
Kas-iskelet sistemi rahatsızlığı bulunan bireylerin de hekim önerileri doğrultusunda yürüyüş yapabileceğini ifade eden Uzm. Dr. Mert Ataş, uygun şekilde planlanan yürüyüşün bazı hastalarda tedavi sürecinin önemli bir parçası olabileceğini belirtti.
Hastanemiz olarak Dünya Yürüyüş Günü vesilesiyle sağlıklı ve hareketli yaşamın önemini hatırlatıyor; vatandaşlarımızı günlük yaşamlarında yürüyüşe daha fazla yer vermeye davet ediyoruz.
Uzm. Dr. Mert Ataş, “Yürüyüş, insanın kendisine verebileceği en güzel sağlık hediyelerinden biridir. Kendimize bahane değil, yürüyüş hediye edelim.” ifadelerini kullandı.